Ce cahier propose à l'enfant entre quatre ans et sept ans et ses parents des activités sous forme de jeux, de recettes simples à réaliser, et ainsi de découvrir d’où vient ce qu’il mange, l’impact des saisons sur l’alimentation, ce que signifie l’agriculture bio et les diverses étiquettes alimentaires.L’ouvrage se décompose en trois temps : une découverte sensorielle des aliments (Qui mange quoi ? Comment faire de la soupe de courge ? Comment faire pousser soi-même des tomates cerises ?…), suivie d’une découverte du rôle utilitaire des aliments (l’importance d’une alimentation équilibrée, qu’est-ce qu’un glucide ou un protide ou un lipide ?…) et enfin un aspect plus global (les additifs, les vrais et faux sucres, les allergies alimentaires…).Il est présenté de manière ludique, instructif avec des illustration nombreuses et adaptées au niveau de compréhension des enfant qui peuvent apprendre tout en s'amusant.